晚上睡觉总是睡不好怎么办

云卷云舒 提问于2024-04-01 20:20:51
推荐回答

晚上睡觉睡不好,是属于失眠的表现,要根据具体的病因和严重程度来选择调节的方案。如果由于精神压力过大,生活不规律引起的生物钟紊乱,可以通过自我调节的方式来改善,比如在入睡之前可以使用热水泡脚,在睡前一小时喝温牛奶,有安神、解除身体疲劳、促进入睡的作用。如果情况比较严重,已经产生神经衰弱,引起睡眠障碍,需要服用安神补脑的药物,比如安神补脑液来治疗调节。对于精神心理方面的疾病,比如焦虑症或者抑郁症,引起的失眠问题,要服用抗精神类的药物,配合心理疏导来治疗。

云卷云舒 2024-04-07 11:29:53

相关推荐

熬夜一族如何应对痘痘频出 发布时间 2024-06-19

熬夜一族如何应对痘痘频出。如今年关将至,所以工作都很繁忙,总是加班。到家以后,时间已经很晚了,只能洗漱一下就睡了,还谈什么保养肌肤呀。本文来介绍一下,熬夜一族如何应对痘痘频出。熬夜一族如何应对痘痘频出经常熬夜加班,多数会出现“肾阴虚”的问题,“阴虚火旺”,火热瘀积于面,加上天气干燥,影响了皮脂腺的排泄,油脂不能即时...
查看全文>

熬夜的坏处 盘点熬夜对身体的7大危害 发布时间 2024-06-19

现代人,不论是上班族还是学生都养成了熬夜的坏习惯,殊不知熬夜对人体的危害是非常大的。你知道熬夜的危害有哪些吗?今天小编就为大家盘点一些熬夜所对人体造成的危害,还在等什么,赶紧去了解一下吧!熬夜的危害伤害一:耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。伤害二:肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”,不...
查看全文>

按摩巧取色斑的方法 发布时间 2024-06-19

每个女人都喜欢洁白、光亮的皮肤,但随着年龄的增长,各种外界的因素,有的人脸上就会慢慢的变得没有光泽,没有色彩,而且还会长出色斑。特别是一些怀孕生完孩子的妇女,一般的都会在脸部长满色斑,有的还是一片一片的黄褐斑。这样,原本非常美丽的自己,就会变得没有自信.对于这些情况,其实我们平时坚持按摩一些穴位脸部的学位,太有腿部...
查看全文>

怎样延缓闭经呢 发布时间 2024-06-19

随着年龄的不断增长,人们身体内的一些器官也会随着时间的推移而慢慢的衰竭,虽然人们无法让这种事情停止,但是可以在一定程度上抑制衰竭的速度,那么怎样延缓闭经呢?首先你应该把自己的问题解决好,保证每个月的*经都是正常的,其次在其他方面也要始终为*经着想,接下来让我们一起来了解一下怎样延缓闭经呢?增加营养的摄入并不是多吃补...
查看全文>

老公结扎后的痛苦 正确认识男扎消除顾虑 发布时间 2024-06-19

核心提示:我们经常听到关于妻子结扎的信息,但很少听到关于丈夫结扎的信息。实际上,男性结扎比女性结扎更容易,更方便。只是很多男人担心结扎会影响男人的功能,并且不想进行手术。由于某些担忧,进行男性穿刺手术的人也会感到特别痛苦。男性朋友应正确理解男性穿刺并消除不必要的担忧。1.结扎后男人的疼痛最有可能来自心理问题。许多男...
查看全文>

优选推荐

晚上护肤的基本步骤有哪些

女孩如何健美效果好呢

八个健康肠道常识

这事做过度了会有六大后果

ysl女神粉底液好用吗 专柜价是多少

拿起武器轻松对抗黑头