血压怎样才正常

患者的血压只要收缩压在90到139mmHg，舒张压在60到89mmHg，都算是正常血压。要保持血压的正常，先要养成良好的生活方式，要低盐、低脂肪饮食，食盐的摄入量，最好能够维持在每天6克以下；动物的内脏、蛋黄、肥肉等脂肪含量高的食物要适当控制，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果；不能吸烟，不要饮酒；适当进行体育锻炼，控制体重，避免肥胖。通过这些良好的生活方式，可以使血压维持在正常范围。如果患者已经出现高血压，还需要在生活方式调整的基础上，配合长效的降压药物，这样就可以保持血压的正常。