老人失眠怎么调整

老年人出现了失眠的症状，考虑为肝肾阴虚、阴虚生内热、虚热上扰所致的可能性大。可以服用一段时间安眠药，比如艾司唑仑片，睡眠质量改善以后，应该把安眠药停了，不能够长时间频繁的使用，否则有上瘾的可能性。可以改为服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物，这三种药物有调节植物神经功能紊乱的作用，上瘾的可能性小。可以到康复科做一段时间头部针灸推拿等传统治疗。在日常生活中，应该保持平和的心态，少生闷气，少发火，少操心工作或者生活中琐碎的事情，少抽烟，少喝酒，少喝咖啡，少喝浓茶，睡前泡热水脚，白天的时候可以让自己稍微忙碌一点，这样晚上就比较容易入睡了。