怎么预防高血压?

不后悔 提问于2023-10-14 15:27:26
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想要预防高血压,首先需要控制饮食。因为中国人多为盐敏感性高血压,需要限制食盐的摄入,每天在6克以内。除此以外,还应该少进食含饱和脂肪酸过高的食物,如肥肉、动物内脏、煎炸类食品等等。同时适量运动,保持良好的睡眠,戒烟、限酒,往往血压可以控制比较好。

不后悔 2023-10-16 12:09:50

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