高血压怎样减肥
久违伊人容 提问于2023-10-14 06:06:27
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高血压患者要减肥,可以从以下几个方面进行。第一就是饮食方面,要减少高热量高脂肪食物的摄入,也就是油腻的食物,像动物的内脏,蛋黄、肥肉要少吃。淀粉类的食物也要控制总量。可以多吃些蔬菜和含糖低的水果,这样是为了减少脂肪和热量的摄入,从而使体重减轻。第二,就是要增加热量的消耗,主要是通过增加运动量,通过有氧运动或者无氧运动可以使热量消耗增加,从而使摄入的热量消耗掉,只要每天消耗的热量比摄入的热量多,只要坚持下来,患者的体重就会逐渐减轻。总体来说要减肥就是要少吃多运动。
久违伊人容 2023-10-16 12:13:35
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