年轻人长期失眠的治疗方法是什么？

如果年轻人长期出现失眠，建议这些患者一定要调整自身的睡眠节律。有一些年轻人喜欢在床上看电视，看手机，看书。这些患者没有良好的睡眠节律，可能会出现失眠。对于此类患者来说首先要进行睡眠的认知行为治疗，患者可以固定睡眠的节律。比如每天要在固定的时间内上床睡觉，并且第二天要有固定的起床时间。不能在卧室做和睡眠无关的事情，患者不能在床上看手机，看书，不能熬夜。不管前一天晚上几点钟睡觉，第二天在固定的时间内要起床，也可以应用药物进行治疗。