脚崴了怎么办能快速好消肿

脚崴了，一般由于运动不当引起的肌肉扭挫伤，如果出现肿胀的情况，可以把下肢抬高，让血液回流，前24小时可以冷敷，后24小时可以适当进行热敷，有利于消肿，可以外擦正红花油，在医生的建议下口服非甾体类抗炎药和活血化瘀的药物来进行治疗，有很好效果，一定要注意休息，绝对不可以剧烈运动，一般7~10天以后就可以好转，适当吃一些富含高蛋白和维生素的食物。