长期失眠怎么办

建议长期失眠的患者要进行积极的治疗，失眠对患者的精神状态和生活状态影响较大，所以说还是要积极的治疗。首先要从病因上积极的预防失眠，及时的把干扰睡眠的因素去除掉，如果有其他疾病就会扰乱睡眠，所以说要积极的治疗。失眠的患者还要调整生活方式，失眠的原因有一部分与生活方式有关，起居不规律，经常熬夜也会造成失眠，所以患者要建立良好的睡眠习惯。生活上要减少负荷，焦虑、紧张的时候也会睡不着，而人放松了就容易提高睡眠质量，改善失眠情况。