腰被扭伤了怎样好得快

腰被扭伤了之后，通过以下的治疗方法，能达到较快恢复的目的。第一，休息和制动，休息非常重要，一般要尽量卧床2到3周，期间尽量少下地，禁止弯腰，如果一定要下床，需要佩戴腰围。第二，要在扭伤的72小时以内及时进行冰敷，对扭伤的部位每次敷30分钟，一天4到6次。第三，口服消炎镇痛药，比如非甾体类的消炎镇痛药，如塞来昔布、双氯芬酸钠等。在两周之后开始佩带腰围下地走路，逐渐的对腰部的肌肉进行缓慢的牵伸，以防止腰肌的粘连。两周之后可以适当进行热敷，以促进炎症的消退。