宫寒怎么调理最有效能自愈吗

对于有宫寒的女性，平时不要一直呆在寒冷的地方，多在太阳底下晒，另外多穿一点衣服，对于腹部的保暖一定要引起重视。远离冷食是非常重要的，千万不要吃冰凉的食物，比如冷饮、冰棍、冰淇淋之类都不能吃，这样会加重宫寒。要多运动，运动可以加速人体血液循环，能够增强抵抗力。同时不能熬夜，夜里的寒气是最重的，特别是女性，千万不要熬夜，有一个好的睡眠才能增强自身的免疫力，抵抗寒冷。另外不要吃寒性的食物，多吃一些温热性的食物，比如羊肉、洋葱、韭菜等，通过这些调理宫寒是可以慢慢自愈的。