掉头发缺什么维生素

造成脱发的原因非常多，不能统统归到缺乏维生素的这个原因。有些人除了遗传因素，还与工作压力，饮酒过度、作息紊乱，暴饮暴食、女性激素分泌失调、频繁地烫发染发，过度的减肥节食都有关系。 甲状腺功能减退，会导致头发变脆，容易折断。缺铁性贫血也可以造成脱发增多。头皮脂溢性皮炎，皮脂分泌增多以及真菌感染也可以造成脱发。所以脱发不一定单纯是缺乏维生素造成的，可以查血化验微量元素以排除。

掉头发有可能是身体中缺少蛋白质，因为头发主要由胶原蛋白构成，而对于少部分患者来说，身体如果出现问题就会影响到蛋白质的摄入，从而对头发的生长造成影响。但是掉头发也有可能与缺乏维生素有关系，因为维生素有活化微血管壁的功能，有助于促进头发根吸收血管壁中的营养物质，缺乏维生素之后，就会影响到身体微血管的循环功能，从而出现掉头发的症状。此外，头发也有可能与微量元素缺乏有关系，例如身体中缺乏铁、铜以及碘元素等，因为这些元素也是头发的重要组成部分。

脱发在临床上比较常见的有雄激素性的脱发以及休止期脱发，雄激素性脱发比较好发在男性，它具有很强的遗传性，表现为头顶部的头发逐渐脱落、额角的上移、头发的油腻，最终会呈现地中海式的脱发。雄激素性脱发，它和局部的毛囊受到雄激素调节敏感有关系。而休止期的脱发比较多见于女性，发生和产后、外伤、手术或者精神的异常、压力过大都有关系，由于大量的毛囊同时进入休止期所导致。脱发的原因不单纯的是因为缺乏什么，而是可能和内在的因素有关系，因此在治疗上，先找到脱发的病因，再采取针对性的治疗。

日常生活中，每日掉发在100根以内属于正常现象。如果出现掉落头发数目较多，可能与缺少微量元素、维生素以及蛋白质等有关，这些元素在头发健康方面有着重要作用。也可能与精神心理因素有关，压力过大会抑制毛发生长功能，使毛发进入休止期而脱发。此外，雄激素过多也会引起脱发。 平时日常生活中可以多吃黑芝麻、核桃仁、杏仁等，同时保持良好的心情对于缓解脱发有很大的帮助。