吃什么能胖的快

有一种类型的人本身就是比较瘦的体质，检查身体也没有什么任何的异常，吃什么都不长肉。不过要想长胖还是有以下几点办法：第一，要注意生活习惯，不熬夜，按时吃饭。另外可以加餐，比如比别人一天多吃一餐，晚上十点钟睡觉的话九点多再吃一顿。食物中可以吃点高脂肪，高蛋白的食物，比如肉类、蛋类、奶类。第二，还可以服用一些促进消化、增加食欲的中成药，吃得多也要脾胃可以吸收运化，才可以长胖。第三，综上，因而锻炼身体也是非常重要的。

并没有哪种食物可以在保证健康的情况下单纯的通过吃来长胖最快。长胖和减肥是同样的道理，都是摄入和消耗的问题。当摄入大于消耗的时候，自然可以长胖。反之，当消耗大于摄入时，自然就会瘦下来。冰冻三尺非一日之寒，没有一口吃成的胖子。任何增重和减重的过程都是缓慢持续的，不能着急。一般来说，卡路里高的食物有助于长胖，如油炸类，甜食类及碳水化合物等。且多次加工过的食物也多数会导致体重上升，对于单纯要求长胖的人来说比较合适，但这些食物一般不太健康，与身体不益，所以建议少吃。若因为疾病导致身体消瘦，则只有治疗好疾病才能恢复正常体重。

如果想要长胖，多吃富含脂肪的食物就可以促进长胖，同时还需要保证糖分的足够，只要出现了营养的过剩，就会导致脂肪的堆积，从而长胖。需要注意如果是体重不达标的情况下可以稍微增重长胖，但是如果体重已经达标是不建议继续增的，因为长胖后会增加患心血管疾病的概率，而且容易患内分泌系统疾病，长胖后各个脏器负担都会增加，是不利于健康的。所以建议保证足够热量以及营养，保证生长发育即可，尽量避免出现营养过剩的情况。

高脂肪、高热量、高蛋白的食物能够起到增肥作用，脾胃虚弱的人应对体质调整，不少食物中的脂肪、热量都是比较高的，摄入后能够起到补脾生津的作用，并且会将热量转化为脂肪，长胖会比较快一些。蛋白质缺乏会影响到肌肉的增长速度，想要长胖的人在平时可以适当补充蛋白质，比如在早上吃1-2个鸡蛋，不仅能补充营养，还可以增加肌肉增长速度，汉堡、薯条之类的食物虽然会让人体长胖比较快，但对健康不利，应尽量少吃。除了饮食之外，同时应注意体质，部分人是属于脾胃虚弱的体质，在身体得到调理后，消化系统功能产能逐渐恢复，身体自然就会逐渐长胖。