为什么小腿肌肉酸痛

小腿肌肉酸痛可能和下列原因有关：第一，外伤。例如，小腿肌肉拉伤或者扭伤等。第二，劳累。如果运动量过大走路过多，会导致酸性产物增多，从而引起肌肉酸痛。第三，下肢血管疾病。例如动脉粥样硬化、下肢静脉曲张等，这些疾病会引起腿部的血液循环受到影响，引起腿部缺血缺氧的现象。第四，腰椎疾病。例如，腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰椎管狭窄等，也会引起腿部放射性疼痛的现象。

腿不自主的抽搐最多见的就是肌肉的过度疲劳，有的时候是因为肌肉用太多，过度疲劳了以后，就跟有些人好久不运动去爬山，爬上山能坚持，下山的时候腿就开始抖，下不下去，这就是因为肌肉过度疲劳以后，它已经承受不了太多的力量，就会出现肌肉的不稳定，会导致跳动。当然还有一种可能是因为这个人骨质疏松比较严重，重度骨质疏松缺钙，缺钙的人就会导致肌肉的兴奋性增高、敏感度增高，也会容易出现抽搐、抽动、肌肉跳这种情况。有些人是因为着凉，也会引起肌肉的跳动。有些人有帕金森综合征，中枢系统神经兴奋性增高就容易引起这种抖动、跳动。当然有些老人他手老抖、腿老抖，他就因为帕金森引起的这种问题。年轻人里面的肌肉跳动主要是因为过度疲劳、着凉、肌肉发生筋膜炎了、肌肉里面有些肌肉撕裂了，个别人是因为支配腿的神经受激惹，也会引起他疼痛，特别腰间盘突出压迫了坐骨神经、股神经，会引起肌肉的跳。

小腿肌肉酸痛的原因很多，小腿拉伤最为常见；局部循环障碍，外周血管或静脉曲张；环境温度改变如过凉等；食物中的钙、镁含量不足；甲状腺功能减退、尿毒症、运动系统疾病、脊髓神经根病变如椎间盘突出造成的椎管狭窄等慢性疾病；周围神经病变如糖尿病造成的末梢神经炎；长期吃降血压和降血脂的药物，均可会引起肌肉酸痛。扁平足、高弓足、足底的筋膜炎，骨盆或膝盖的问题，在长期的走路过程中，造成的筋膜紧张后，小腿肌肉酸痛要根据具体病因处理，如果能明确诱因，比如久坐或久站、运动比较多，一般休息可缓解。需重视高龄患者，可能肌肉里形成血栓或小腿大静脉里形成血栓，比较危险，血栓一旦脱落，可能引起心梗、肺梗、脑梗等较严重的后果，所以一定检查小腿有无肿胀，如果肿胀，一定要查B超。如果检查后发现没有小腿血栓，可进行热敷、推拿、按摩、外用药，比如软膏、喷雾剂或贴膏药，减少运动，就可缓解。另外，小腿酸痛如果是夜间痛，没有其他原因，但持续很久不缓解，这时要检查骨头，比如内生软骨瘤、骨囊肿，骨头有病变引起小腿疼很少见，但如果查不到原因，需要考虑。

如果患者的小腿处长了比较明显的肌肉，那么可以尝试通过如下的方式来消除。第一，对于该类患者，首先要尝试通过适当的锻炼来消除这样的外形改变。比如对于此类患者需要指导其做一系列的有氧运动，而且在做了运动之后进行充分的拉伸。一般来说推荐该类患者可以做持续的慢跑或者是自由泳这类的活动，运动的时间要持续30分钟到一个小时左右，在此之后，患者还需要针对小腿的部位进行拉伸，比如可以进行压腿或瑜伽之类的锻炼。第二，对于该类患者还可以配合像针灸推拿以及中药熏洗之类的理疗。