什么蔬菜通便最快

日常生活中如果出现便秘，可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，因为这些食物会有助于排便，例如芹菜，韭菜，萝卜，豆芽，空心菜，以及菠菜等，由于这些食物含有大量的植物纤维能够促进胃肠蠕动，有利于排便，对于便秘痔疮，肛裂具有很好的治疗效果。除此以外，便秘时还建议多饮水，可食用蜂蜜，苹果，香蕉等润肠通便的食物。严重患者可使用乳果糖，聚乙二醇电解质散以及液状石蜡，开塞露通便治疗。

在日常生活当中建议多吃新鲜的蔬菜，对于改善大便都很好，其实生活当中有很多蔬菜都适合服用，常吃绿叶蔬菜对于大便的排出都会有一定的效果，比如生活当中常见的莴苣，莴苣富含维生素C还有天然叶酸，可以促进肠道的蠕动，能够预防便秘。还有常吃的空心菜，空心菜也是非常好的绿叶蔬菜。韭菜、芹菜都含有比较多的粗纤维而且比较坚韧，能够增加大便的体积，促进肠道的蠕动，因此也有一定预防便秘的效果。菠菜性偏凉，有一定的润燥润肠通便的作用。还有常吃的淀粉类食物，像红薯，红薯可以在肠内能够转化之后吸收比较多的水分，增加粪便的体积，对于促进胃肠道的蠕动和排便来说也都是有益的。还有常吃的卷心菜，就是圆白菜、白萝卜等等，都有一定促进消化的作用，在日常生活当中建议蔬菜的食用要丰富多样。

吃什么蔬菜可以通便快？出现大便干燥，排便费力的情况，建议多吃含粗纤维的食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、木耳等，都有利于大便的排出。建议平常早晨起来要空腹喝一杯蜂蜜水。平常可以多吃点水果，比如香蕉、猕猴桃、火龙果，都有助于大便的排出及排出的通畅。如果症状不能缓解，建议可以拿番泻叶泡水喝，也可以使用开塞露或服用乳果糖。每天饭后可以顺时针按摩腹部，一般可以按摩十分钟左右，可以促进胃肠动。

芹菜、韭菜、菠菜、红薯、胡萝卜、空心菜等，通便最快最好。便秘病人要注意多进食富含粗纤维的水果蔬菜或者是粗粮杂粮，以促进肠道蠕动，改善便秘的症状；还要注意多喝水以及适当的运动，以促进肠道蠕动，可以进行游泳、慢跑、瑜伽或者是打太极等运动。顺时针的揉按腹部或者是用针灸针刺天枢穴、中脘穴、足三里穴等，也能刺激肠道蠕动，改善便秘的症状。应用上述方法，症状仍然不改善，可以在专业医生的指导下，酌情适当应用一些通便药物，注意症状改善后及时减量或者是停用，警惕长期大量应用通便药物导致的结肠黑便病发生。