脸上长斑了吃什么调理

脸上长斑，可以多食用含有维生素C和维生素E的食物，维生素C可以减少色素的生成。维生素E能减少色素的沉着。白菜、柠檬、苹果、冬瓜、白萝卜、芒果、猕猴桃等，都富含有维生素C。花生米、瘦肉等含有维生素E。平时要尽量减少酱油、烟酒、咖啡等刺激性食物的摄入。避免日光直射，外出时要注意防晒。合理地选用化妆品，可以适当地使用具有美白作用的医学护肤品。要保持心情舒畅，不焦虑、不紧张、不劳累。如果有发病的病因如肝病、结核病、内分泌等疾病，要先治疗原发病，再调理皮肤。

很多人脸上会有斑，不同斑的原因不同、治疗方法也不同，青少年期脸上出现的雀斑用激光治疗的效果很好，有些眼周单侧的太田痣可以用调Q激光治疗，效果也很好。还有些人，特别是女性容易在颧骨部位出现黄褐斑，用激光治疗黄褐斑的效果就非常不理想，黄褐斑比较难以治疗，其病因不清，中西医各有看法，但没有特别明确的方法或者食物可以有效减轻黄褐斑，要从黄褐斑的发病原因或者加重因素去入手，找有帮助的方法，比如有些人会因为日晒后加重，就要注意防晒，而有些人可能大便干燥，平常心情也不好，这时候保证大便通畅以及多吃纤维素丰富的食物，比如土豆、芹菜等叶子菜可能就会帮助体内的毒素迅速排出，不滞留在体内可以不加重黄褐斑，同时还要做好防晒。有些中医会提倡多吃山楂、橘子、大枣、白芝麻等，但是没有看到明确的设计严谨、医学上认可度特别高、特别有权威的研究，支持单吃一种食物可以有效治疗黄褐斑在目前还没有，但是多吃维生素、水果、蔬菜，让自己的身体代谢处于良好的状态对黄褐斑是有帮助的。

脸上有斑，可以多食用含有维生素C和维生素E的食物，因为维生素C可减少色素的生成，维生素E能减少色素沉着。如含有维生素C的白菜、柠檬、苹果、西红柿、冬瓜、白萝卜、芒果、猕猴桃等。含维生素E的花生米、瘦肉等。应尽量少酱油、烟酒、咖啡等刺激性食物。同时要尽量避免日光直射，外出时应用遮阳伞，涂防晒霜，合理选用化妆品，可以用具有美白作用的医学护肤品。尽量保持心情舒畅，避免过分忧虑、过度紧张和劳累。尽可能找到发病的病因，比如肝病、慢性乙醇中毒、结核、内分泌等疾病时，要先治疗原发病。

对于面部长斑的影响因素是来自于多方面的，需要注意休息，保持良好的作息习惯以及平和的情绪，避免焦虑、紧张不安。在日常需严格防晒，加强皮肤保湿护理，建议使用医学护肤品类如熊果苷美白保湿系列。可以口服氨甲环酸片、维生素C片、维生素E胶丸以及谷胱甘肽静脉注射等。于色斑处，可以外涂氢醌霜、维A酸乳膏等淡化色素。与此同时，还可以配合物理治疗的手段，包括美肤激光，如Q开关、光子嫩肤、皮秒等等。