吃什么对皮肤好

一般情况下，在平时多吃富含维生素C和维生素E的水果对皮肤比较好，比如樱桃，往往樱桃也叫车厘子，是富含维生素c最多的水果，常吃樱桃，可以使皮肤白皙、细腻。还可以吃柠檬，因为里面的维生素C可以溶解到水中被人体吸收。并且像猪皮、牛筋对皮肤都有一定的好处。另外，豆浆也是对皮肤比较好的食物，能够迅速补充女性维持年轻的大豆异黄酮，减缓皮肤的松弛、衰老。除此以外，在平时的时候要注意休息，避免熬夜等。

要想让皮肤好，饮食是需要特别注意的。首先，富含胡萝卜素和叶黄素的蔬果多吃，对皮肤好，比如红薯、胡萝卜、南瓜、木瓜、菠菜等食物。其次，多吃富含维生素C的蔬果，对皮肤也很好。维生素C是一种抗氧化剂，可以促进皮肤光泽，产生胶原蛋白，以增强供应皮肤的毛细血管，帮助伤口愈合，比如橙子、奇异果、草莓、蓝莓等。最后，多吃含硒的蔬果也很好，如西红柿、鸡蛋、西兰花等。