铅超标吃什么食物可以排出

在日常生活中，不可避免的会接触到含铅的食物、物品和气体，比如爆米花、松花蛋、薯片，还有茄子、芹菜含铅量都比较高，还有口红、指甲油、染发剂、油漆、汽车尾气也都含有铅，长期接触就可能会导致体内的铅超标。体内铅超标有助于排铅的食物也有很多，比如虾皮、牛奶、豆制品、牛肉、海带、木耳、大蒜、动物肝脏、茶叶、胡萝卜、维生素C含量丰富的食物，如新鲜蔬菜。防治铅超标最主要的还是要多了解什么东西里边含铅比较高，尽量减少接触铅，防患于未然。如果是急性铅中毒要赶紧去医院，医院有特效解毒药可以排铅。

宝宝铅超标要注意以下几点：一、儿童应该经常使用含钙充足的乳制品和豆制品，另外含铁、锌丰富的动物肝脏、血制品、肉类、蛋类、海产品以及富含维生素C的新鲜蔬菜、水果等，都有助于铅的排出，所以宝宝要多喝奶和豆制品，要补充铁和锌，能够促进铅的排出。二、宝宝要定时进食，避免食用过分油腻的食品，空腹的时候食品过分油腻，都会增加肠道内铅的吸收，所以宝宝要清淡饮食，不能吃高热量的油炸食品，有助于缓解铅超标的情况。三、宝宝要补充适当的钙、铁、锌等元素，能够使铅的吸收率减少，易感性降低，所以在日常生活中应确保儿童膳食平衡以及各种营养素的供给，要让宝宝养成良好的饮食习惯，促进铅排出。

生活中出现铅元素超标现象的时候，就需要通过食物来将堆积在体内的元素排出。在进行食物选择的时候，需要挑选低钙、高磷的食物，比如经常吃的牛奶、鱼肉等等，除此之外像橙子、猕猴桃、葡萄等，富含有大量维生素C物质的食物，也是可以很好的帮助中毒者将铅元素排出来。在广东地区比较喜欢喝汤，就可以将乌梅、鸡肉一起煲汤食用，排铅效果也是非常不错的。最后，一些铅含量超标和日常生活习惯也是非常密切，因此需要大家将咬指甲、染发等行为改掉，减少铅元素的摄入。

铅超标以后，要进行排铅的一些治疗。排铅治疗首先是食物调理，另外可以附加药物的治疗。要强调的一点是，铅超标和铅中毒在体内很难排除。在排铅治疗的时候，一定要科学排铅，不要到那些小的私人排铅场所去上当受骗，家长也不要自己胡乱治疗。因为排铅是非常严谨、非常科学的方法。首先要进行饮食疗法，饮食疗法包括大量补充维生素C来促使铅的症状的缓解，包括口服维生素C片和食用含维生素高的食品，包括葡萄、橘子以及草莓、猕猴桃等等食品。第二是食用蛋白含量高的食品，包括牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼虾等优质食品。要减少脂肪的摄入量。另外，要增强锻炼，提高孩子的全身的免疫能力，来促进胃肠的功能，来增加营养吸收，也能很好的排出铅。尤其在补充钙、铁、钾等微量元素以后，也有利于铅的排除。