夏天防中暑喝什么

夏季天气比较炎热，尤其是在高温、高湿的环境中长时间的活动，没有做好防暑降温的措施，或者患者患有一些基础疾病，抵抗力比较低，就容易出现中暑的情况。夏季要预防中暑，可以适当的喝一些果汁，如西瓜汁，橙汁，这些果汁都是可以的。适当的喝一些果汁不仅可以补充维生素，补充微量元素，增强抵抗力，也具有消暑降温的作用。除此之外，夏季预防中暑还可以适当的喝一些绿豆汤，绿豆汤具有消暑降温的作用，适当的喝一些也能够预防中暑。另外，夏季天气比较炎热，在户外活动时要做好防暑降温的措施，以免引起中暑。一旦出现中暑，患者有可能会出现恶心呕吐，头晕，头痛，发烧的症状，一旦出现这种症状，应当及时的将患者转移到比较阴凉的环境中。如果病情比较重，还需要及时的送往医院进行检查治疗，以免并发症的发生。

夏季天热，做好饭菜最好一顿吃完，既新鲜营养，价值又高，吃饭用的餐具乃至炊具都要保持清洁，严格消毒，流水洗手擦手，毛巾应常消毒，夏天人们都会想吃一些凉面、凉拌菜、冰淇淋、冰镇果汁等食物应该可以降温，吃冷食既要注意不过多食用，更要留意冷食的卫生。夏季用餐最好多使用蒜和醋，因为这两种食物具有杀菌消毒作用，不仅凉拌菜可以适当食用醋蒜，潮热时也可以放适量的醋蒜。

夏季可以吃蜂蜜、大蒜、绿茶，新鲜的蔬菜、水果，能预防感冒。夏季的天气比较炎热，会导致食欲、免疫力下降。平常应注意饮食，适量运动，增加机体的免疫能力，能减少感冒的发生。夏季适量服用蜂蜜水，有滋阴润燥、增强免疫力的作用，能提高睡眠的质量，减少感冒的发生。夏季适量吃一些大蒜，有消炎、抑制和杀灭多种细菌、病毒的作用，也是预防感冒比较简单的一个方法。喜欢喝茶的人夏季不妨喝一些绿茶，能提神、清心、明目，还能增强人体的免疫功能。除此以外，还要多吃含维生素C的新鲜蔬菜、水果，比如草莓、甜椒、柑橘、西兰花，能提高人体的免疫能力，能预防感冒。

预防夏季流感首先就是要少吃过咸、过甜、油腻、辛辣刺激、油炸的食物。甜腻食物大多性质湿热，而且不易消化，应忌食各类饮料、糖果、肥肉等。过咸的食物会引起上呼吸道黏膜收缩，加重鼻塞、咽喉不适等症状，并且过咸的食物易生痰，刺激局部引起咳嗽加重。烧烤、煎炸类食物气味刺激呼吸道及消化道，也容易导致黏膜收缩，使病情加重，并且不容易消化。辛热食物易伤气灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故不宜食用。可以多吃苦瓜、薏仁、番茄、西瓜、冬瓜，苦瓜有清热解暑的功效，能清除体内的热邪，有些人喜欢把苦瓜做熟再吃，但是高温会减弱苦瓜的效果，所以最好凉拌着吃。