女人这地方又细又短身子差

很多朋友都在为自己的腿粗而感到十分苦恼，总觉得腿粗真的是太影响美观了，好看的衣服别人穿着是女神，你穿着就成女屌，但是大家也千万不要认为腿细就一定是好事，腿细的人很容易生病，比如糖尿病，从而把自己身子弄差的。

还在为自己的腿粗，不敢穿裙子发愁吗？不要忧桑，小编今天告诉你们一个好消息，你们再也不用对着大细腿羡慕嫉妒恨啦。

那就是，我们腿的长短粗细和心脑血管健康也是息息相关的！你不信？这是真的。

研究人员发现，大腿的周长小于60厘米的男性和女性，患心血管疾病和早死的可能性更大。

不仅如此，教授通过进一步研究又得出了一个结论，即如果大腿的肌肉比正常情况下的肌肉更少会成为引发2型糖尿病的一个因素。

也就是说大腿围不到43cm的女性比大腿围57cm以上的女性患上糖尿病的风险高上5.4倍。所以腿细的妹子要小心了，你很有可能会患上糖尿病！

或许你会说，高血糖不是和肥胖有关吗？肿么“瘦人”会更容易得糖尿病呢？这是因为胖人有皮下脂肪这个大功臣！而它多聚集在腹部、臀部和腿部等部位。

科学家通过对小白鼠的腹部注射皮下脂肪后发现，小白鼠的体重、脂肪组织和血糖含量都随之降低，对胰岛素的反应也更加强烈。

由此认为，皮下脂肪可以产生类似脂肪细胞分泌因子的胰岛素，这种胰岛素可以促进新陈代谢，从而降低患2型糖尿病的可能性。

所以想要瘦腿的美眉可要考虑考虑了，“吸脂”和健康哪个更重要？

但是这并不是说“膀粗腰圆”就是好的，因为在与糖尿病的关系上，身材和体型也很重要。难道我们的身高的比例也会影响糖尿病的患病风险？

一项研究就发现，下肢与身高比例较低的人患2型糖尿病的风险会更高，也就是说腿较短的人更容易得糖尿病！

这是因为，对于那些身高较低，腿较短以及腿部长度与重量比较低的人来说，血液中脂肪水准高且粘稠度也高，这种特性是高危险心脏病因素，与糖尿病的高发病率有关。

而且腿的长短与胰岛素抵抗综合症有反比例关系，胰岛素抵抗综合症就是糖尿病的危险信号。

所以，有娃儿的亲们，一定要给自己的孩子及时补充营养，争取让他们长高个儿，要知道腿的长短可对未来的健康有着巨大的影响，患糖尿病和肥胖的危险或许在长身体时就已经潜伏下来了，别让自己孩子的身体输在腿上！

很多女性嫌自己的腿不够细，其实女性的脂肪大部分是储存在臀部和大腿上，因此女性腿粗一点是正常的。

大腿细直接说明人的肌肉总量不够，这可能对全身健康都有影响。据介绍，人体有大约50%的血液和神经在两条腿上，人体的很多能量代谢也要依靠两条腿。

对于很多中老年人来说，如果大腿变细、上身变胖，很有可能是患上了糖尿病或者高血压。

此外，如果感觉早上起来腿站在地上像踩棉花，有可能血压有问题，甚至有脑梗问题。

把两条腿练粗对身体健康很有好处，人的代谢能力也可以提高。

锻炼大腿第一个办法是大步走

一是迈弓步，之后保持弓步状态下蹲，再抬起迈另一条腿;二是大步走，每迈一步都把脚慢慢抬起再慢慢放下。

让大腿在这一阶段完整用力，这个过程可以让大腿的肌纤维得到有效刺激，让腿变得更有力量。

第二个锻炼大腿的办法是爬楼梯

但最好扶着楼梯的栏杆，每次跨越两级台阶。但这个最好是下午3点到9点，因为这时经过一天的活动，人的膝关节不易受伤。

第三个办法是下蹲练习，但最好在下午或者晚上进行，尤其是老年人和高血压、心脏病、糖尿病患者，最佳的锻炼时间也是下午3点到9点。

而且蹲下站起时，最好双手扶着膝盖，先抬起屁股再抬头，这样人不容易头晕。