怎样治疗失眠

失眠的治疗有两种方式，一种是心理治疗，一种是药物治疗。心理治疗首选认知行为疗法，作为认知行为疗法主要是纠正失眠的维持因素中的不良行为和信念，特别是对于睡眠的不合理认知，如过度关注睡眠或者是夸大认为自己睡眠时间不足，会影响脑力，体力，造成患者的兴奋性增加，睡眠质量下降，而睡眠期待的提高，也会导致睡眠质量和睡眠效率出现问题，在临床治疗上要改善不良的信念和行为模式，如放松训练等方式。另外药物治疗的选择上，镇静催眠类药物以苯二氮卓类受体激动剂，非苯二氮类受体激动剂或者是具有催眠效果的抗焦虑，抗抑郁药物为主。