骨质增生如何缓解

缓解骨质增生，可以避免不良的姿势，避免久站、俯身前倾、久坐，以免加重骨质增生的炎症刺激。还需要注意适当的补钙，多食用富含钙质的牛奶，小鱼虾，木耳，海带，坚果，芝麻等，补充钙质，有助于增强骨骼强度和密度，使骨骼对抗运动损伤的能力增强，补充钙片和维生素D，多晒太阳也有好处，同时可以延缓骨质增生的发展。骨质增生已经引起疼痛不适，可以应用非甾体类消炎镇痛药物，包括双氯芬酸钠，有助于缓解这种疼痛和肿胀。应用中成药，去正规的医院进行针灸、按摩理疗，也能缓解骨质增生引起的僵硬。如果保守治疗无效，还可以通过手术进行治疗和缓解。