勃起功能障碍如何锻炼

勃起功能障碍可以通过每周至少参加4到5次中等强度体育锻炼每次不少于30分钟，饮食上多吃一些海鲜一类的荤食，规律作息，不要熬夜等，这几个方面来调整和训练，对于功能性勃起功能障碍，通过以上三个方面的调整可以达到比较好的勃起硬度。阴茎的勃起是靠着一个充分的性刺激，而性刺激，包括视觉，听觉，触觉等多方面的，如果这些信息大大脑中的信号减弱就会造成阴茎不能持续勃起和中途疲软。建议增加性兴奋度和性刺激，如果你对目前的性环境或性伴侣产生了倦怠感和疲乏感，也会导致这种情况的发生，建议增加性兴奋度，还有如果目前的工作学习压力大，身体疲乏劳累，也会出现勃起功能障碍，建议适当的自我调整和自我解压。