严重失眠症的治疗

严重失眠症的治疗包括非药物治疗和药物治疗两个方面。非药物治疗就是睡眠卫生教育和心理治疗。首先让患者了解一些睡眠卫生知识，消除失眠代来的恐惧，让患者养成良好的睡眠习惯，并根据自己的习惯，安排好合理的睡眠时间。尽量不要饮酒，午后和晚间不要再饮茶或者喝含咖啡因的饮料。另外，多做一些体育活动。严重的失眠者可进行睡眠行为控制，也就是有睡意的时候再上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事。如看书，看电视等。严重睡眠症，白天尽量不要午睡，晚间睡前两小时，避免做剧烈的体育运动。上床后20分钟仍未入睡，可以起来到房间做些事情，有睡意的时候再回来。无论在夜间睡眠多久，早上要定时起床。另外一个就是药物治疗，药物治疗要在医生指导下服用相关的药物。