长期失眠怎么治疗

失眠是个系统性的问题，治失眠需综合调理，特别是顽固性的失眠患者，其治疗较为困难。阴虚火旺型的失眠，需使用滋阴降火的药；心胆气虚型的失眠，需使用补心益胆的药；肾气不足需使用补肾的药；肝气郁滞需使用调肝的药。同时还可针灸神门、百会、内关穴，上述穴位均为安神穴。此外，可调节生活节奏、保持心情愉悦、避免焦虑，可适度的增加一些运动量。还可辅助音乐、旅游，使得精神处在放松状态。上述方法均有助于睡眠，且药物使用需在医生的指导下合理用药。