早泄的锻炼方法

早泄的话是指患者在进行性生活的时候，时间是小于两分钟，个人射精控制能力差，无法满足爱人的性要求。对于治疗早泄的锻炼方法，可以通过参加一些体育锻炼，提高个人的身心素质，增强意念的控制力。对于患者来说可以平时多练习一下提肛运动的，经常练习提肛运动是可以锻炼一下盆底肌肉，盆底肌肉练好了的话他的肌肉力量就增强了，是有利于控制射精的，同时患者平时也要多训练一下动停技术。患者在进行性生活的过程中一定要掌握好轻重缓急，动作不要过快，也不要过猛。早泄患者平时可以多吃一些蔬菜水果，也可以吃一些补肾的食物，比如可以吃牛肉，羊肉，山药，枸杞子等。