月经来怎么办

女性来月经是正常的生理现象，在月经期间要注意，首先要注意外阴的清洁，比如说要经常的换卫生巾，避免导致外阴感染。因为女性在来月经的时候气血虚弱，身体状态比较差，所以要加强营养的补充，多吃一些肉蛋奶，而且要多吃一些温热的食物，有利于月经血的排出，同时要配合蔬菜和水果的摄入，这样可以加快胃肠蠕动，可以缓解月经期间便秘以及出现腹胀这些表现。另外在来月经的时候也要注意保暖，不能受凉受寒。因为女性如果受凉很容易导致痛经，出现月经淋漓不尽，出现月经期间有血块，月经期间要注意休息，不能熬夜，才有利于身体状态的恢复，要注意尽量的不要做剧烈的运动，会导致月经量太多。