怎么预防子宫肌瘤

子宫肌瘤是妇科经常见到的一种疾病，其预防方法：首先，定时做好检查至关重要，子宫肌瘤在前期多没有明显的症状，只有长到一定的程度之后才能从身体变化上感受到，所以需要定期做好妇科检查，其次是要注意饮食，子宫肌瘤的形成与长期大量的雌激素刺激有关系，而动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，所以肥胖的女性子宫肌瘤的发病率明显升高，因此培养良好的饮食习惯对子宫肌瘤有一定的抑制作用，饮食要定时定量，不能暴饮暴食，坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉，鸡蛋，绿色蔬菜，水果等，多吃五谷杂粮如玉米，豆类等，长吃富有营养的干果类食物如花生，芝麻，瓜子等，忌食辛辣酒类冰冻的食品，在日常生活中应该注意调节情绪，防止大怒大悲，多思多虑，应尽量的做到知足常乐，性格开朗，豁达，避免过度劳累，更应注意保持房事卫生，保持外阴清洁，以防止外邪入侵。