一吃东西肚子就胀怎么办

如果一吃东西就出现肚胀，腹胀的感觉，在日常的生活中一定要注意饮食的规律，不要暴饮暴食，不要让自己的肠道负担过重，这样也会影响胃肠道的动力的。同时在日常的生活中一定要注意吃一些易消化的食物，要避免吃刺激性的食物以及爱产生气体的食物。最好是少蛋白，少淀粉，多吃一些粗纤维的食物，如芹菜，韭菜，还有竹笋之类的食物，是能够帮助消化的。而且能减轻腹胀的症状，同时在日常的饮食中要避免狼吞虎咽，吃东西的时候一定要细嚼慢咽，这样才有助于食物更好的吸收，同时在吃完饭以后，可以适当的做一些散步，或者是慢跑的运动。