怎么样才能让皮肤变白

皮肤黑跟很多原因有关系，一种是先天性的，跟遗传有关，另一种是后天性的，跟平时饮食还有过多接触紫外线有关系。如果想让皮肤变成白，跟平时一些保养和护理分不开的，最好是能够尽可能多吃维生素C丰富的食物，像一些新鲜的蔬菜水果，还可以配合服用维生素C片和维生素E胶囊，可以淡化色斑，有助于皮肤变白，增强皮肤色泽。外出注意防晒使用遮阳伞，防晒霜等，避免紫外线长期直接照射过多。

皮肤的颜色与种族、年龄和解剖部位等因素有关系。皮肤颜色与如下的四种色素有一定关系:胡萝卜素、黑素、氧化血红蛋白和还原血红蛋白。如何让自己有一个白色的健康的皮肤，需要做到以下的方面，不要接受过多的紫外线，如果身体接受较多的紫外线，机体自动启动防御机制，反应的引起皮肤变黑。日常生活中多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是进食一些富含维生素c维生素e的食物，可以促进色素的代谢，对皮肤有一定的好处。