例假腰酸痛该怎么缓解

在例假来潮时出现了腰酸痛，这种情况需要注意休息，主要是由于月经期间盆腔的充血、血管的扩张，引起下腹的坠胀、不适感以及腰酸、背痛感。而在休息之后也要避免过度的劳累，要转移注意力有利于局部的缓解，也需要适当的活动，因为这种腰酸背痛感随着时间的推移，一般进行补充营养也会逐渐的得到缓解。比较明显的或者严重的通过局部的按摩、热敷以及理疗，也会促进局部不适的症状的缓解。如果过于严重还需要进行康复科的检查或者骨科的排查。