防止脑血栓的方法

脑血栓多发生在五十岁以上的中老年人，多伴有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病。1，要注意控制血压，将血压控制在一定的水平上，但也注意不要将血压降的过低，因为低血压引起脑供血不足，容易导致脑血栓发生的。2，积极治疗基础疾病，对于已有高血脂、糖尿病，短暂性脑缺血发作已经有冠心病病史的患者，应长期预防治疗。3，平时尽量不吸烟，不大量饮酒。4，健康饮食，如果肥胖的患者应限制主食摄入，控制体重，少吃或者是不吃动物脂肪及动物内脏，如肥肉、肥肠、肥肚等。因为这些食品含有很高的胆固醇及饱和脂肪酸，容易加重动脉粥样硬化，适当进食优质蛋白质，如牛奶、鸭肉、鱼类等。还包括蛋类的蛋白，豆制品少吃猪、牛、羊、肥肉，宜吃瘦肉，多吃富含维生素的食品和富含维生素c的新鲜蔬果，西红柿、山楂、橘子，维生素b的，豆制品。富含维生素e的绿叶、蔬菜等。饮食以清淡为主最好不要吃咸菜，避免吃得过饱，另外避免劳累、熬夜、生气，保持大便通畅可以预防脑血栓的形成。