便秘吃什么东西最好

笑望人非 提问于2024-05-19 21:48:20
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如果有便秘要注意有没有其他全身病和肠道疾病,造成大便排便障碍和干结。如果没有这些疾病,在日常生活中从儿童到中年妇女、老年人是经常见到的,叫功能性便秘或者是习惯性便秘。要找一找生活中原因,有些人是饮水少,他不爱喝水身体是缺水状态,大便中水分都被重复吸收,他大便就干结了,养成多饮水习惯。每个人生理需求量大概是一天1500-2000mL,一个人如果有大便干结,尽量能多喝点,你一天2000mL-2500mL,甚至是3000mL身体是承受得了。这样就有利于肠道水分增加。吃什么东西好?1、要多吃些营养丰富东西,富含维生素东西,含纤维素多东西,很多绿叶菜、根茎样菜,这些都是富含纤维。像韭菜、芹菜这种它长纤维更多,多吃这些新鲜蔬菜,富含纤维素这些蔬菜多些更好。还有水果,像便秘人如果对于没有糖尿病,没有其他禁忌,或对某种食物他有过敏,应该什么样水果对于排便都会有益。

笑望人非 2024-05-20 11:28:15

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