得了痛风做什么运动锻炼身体比较好

痛风在急性发作时，患者应该以卧床休息为主，抬高患肢避免负重，局部冷敷服用医生建议的抗痛风药。一般应休息至关节痛缓解72小时后，才可恢复活动。痛风发作间歇期以及慢性期适当运动，可以预防痛风的发作减少内脏脂肪减轻胰岛素抵抗性，运动量一般以中等运动量为宜。五十岁左右的病人，运动后心率能达到110到120次每分，少量出汗为宜，每日早晚各三十分钟每周三到五次。运动的种类以散步，网球，健身运动等耗氧量大的有氧运动为好。剧烈运动有氧运动转为无氧运动，组织耗氧量增加，无氧酵解乳酸产生增加，可以导致ph值下降，诱发急性痛风发作应尽量避免。