为什么老是睡不着

老是睡不着，多数考虑可能是有一些神经衰弱引起的，不排除有一些精神压力过大、思虑过多从而导致失眠，或者是生物钟紊乱如白天睡眠过多等原因引起的。建议到医院专科进一步检查，在晚上睡觉之前可以口服一些安神的药物，一定要在医生或者药师的指导下服用药物，在这期间不要喝浓茶和咖啡。平时可以在白天增加一些户外运动，如慢跑、体操、散步等有利于改善睡眠，同时注意劳逸结合、放松、避免工作生活压力过大。