如何提高高密度脂蛋白

高密度脂蛋白是由肝脏合成，成分有载脂蛋白、磷脂、胆固醇和少量的脂肪酸。提高高密度脂蛋白可以吃首乌山楂，具有提高高密度脂蛋白的能力，同时可以吃一些香菇等蘑菇类的食物，海藻类食物，豆类、芝麻、芹菜等等。所以建议我们注意清淡饮食，还有低糖饮食，多运动，还有戒烟限酒这些良好的生活习惯，也有助于帮助我们提高高密度脂蛋白。高密度脂蛋白是血脂中的一部分，是一种好的脂蛋白，作用是帮助肝脏转运胆固醇，越高越好，有助于降低血脂。如果高密度脂蛋白低，有患心血管病的风险，所以有必要提高高密度脂蛋白。