性功能障碍怎么锻炼

男性性功能障碍，也就是阳痿早泄。阳痿，也就是男性在性刺激下阴茎也无法正常的勃起。早泄就是男性在性生活过程中不受控制的出现射精快。阳痿早泄是男性比较常见的性功能障碍，造成的因素有精神心理方面的，也有疾病的原因。要想解决阳痿早泄，首先需要查明原因对症调理。当然在治疗过程中也离不开锻炼工作。对于男性而言，每天最好坚持半个小时以上的慢跑运动，这是一种有氧运动，可以提高身体各个器官功能。每天多做几组深蹲运动、提肛运动、缩阴运动以及俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等。这些运动方式对于提高男性功能是有帮助的。