如何防止肌肉萎缩

防止肌肉萎缩，需要做到以下几点：第一、就是要进行功能锻炼，通过锻炼可以增强骨骼肌的功能，恢复肌细胞的修复与再生，以防止提到的萎缩。第二、就是要合理的饮食，肌肉萎缩的时候需要高蛋白、高能量的饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力，增长肌肉，早期采取高蛋白、富含维生素、卵磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、苡仁、陈皮、百合、太子参等，肌肉萎缩还需要注意要禁食辛辣食物，戒烟酒。第三、就是要保持乐观愉快的心情，长时间的肌肉紧张、焦虑等都可以抑制大脑皮质兴奋而导致肌肉萎缩加重的情况。