怎样祛虚火

在目前生活中，如果出现虚火过旺的情况，我们称之为上火。而去虚火的方法有很多种，首先要在平时生活中注意调理，多吃一些较为清淡的食物。多吃一些水果蔬菜，尽量保持食物的新鲜，不要吃一些腌制品，这类食物可能会加重体内的火气。平时可以炖一些冰糖雪梨粥，这种食物对于清热降暑有一定的疗效。在夏季时尤其要保持身体放松，做到少量多餐，不可暴饮暴食，增加肠胃的负担，引起胃溃疡等症状的发生。也要注意平时保持锻炼，增加身体的抵抗能力。