长期内热外寒怎么调理

内热外寒，中医又叫“寒包火”。字面的意思就能体会出是体内有热，但外在表现为寒象，属于真热假寒证。常见症状有四肢冰冷或者怕风怕凉，四肢拘挛抽搐，精神萎靡甚至昏迷，但这只是一种假象，中医认为“热身厥也深”，说明体内热的程度越高，而表现在四肢的冰冷就越明显，或者说是昏迷的程度就越深。那么，如何判断真热？轻症时，意识清楚的人，会表现为外表冷，而口干、口苦、口舌干燥，喜欢喝冷水；虽然冷，但不喜欢多穿衣服，不喜欢盖被子，冷一般不过肘膝，有的人会表现为心烦意乱等。对于意识不清的人，首先就要摸一下胸口，虽然四肢冰冷，但胸口是灼热的，舌苔黄燥，大便秘结，小便黄赤。调理可选用滋阴清热的食物，如山药，薏仁，东瓜，绿豆，赤小豆，必要时配合针灸进行理疗。建议：多饮水，饮食清淡易消化，作息有规律，避免熬夜，保持心情舒畅。