严重失眠怎么回事

严重的失眠这种情况，是属于神经功能紊乱，是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累、思虑过多，以及心情不好，这种情况长期下去就会出现神经功能紊乱疾病，可以服用安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱。在日常的生活里，患者也要有一个良好的心情和心态，也要多做一些户外体育锻炼，比如登山跑步、跳舞、打太极拳，这样都是可以改善睡眠质量的，最好在饮食方面也要少吃刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆制品类的食物以及奶制品类的食物。也要少吃过于油腻的食品，患者在睡觉之前，尽量要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，最好睡眠之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的。