腰椎间盘突出患者如何锻炼

腰椎间盘突出的发病原因主要是腰椎的超负荷活动、反复的劳累。腰椎间盘突出患者进行手术治疗以后，首先要注意锻炼双下肢的活动，避免长期卧床造成静脉血栓；在伤口稳定以后，尽早的锻炼腰背肌的肌力，主要练小雁儿飞这种动作，在肌肉恢复到一定程度，一般在术后2~3周左右，可以带腰围适度的下地活动，进行腰椎的负重锻炼，但是要注意根据患者个人的情况，不要太累，不要让腰椎产生难以恢复的疼痛的感觉，逐渐的慢慢增加锻炼量，腰椎恢复的就比较好。