经常便秘是怎么回事

经常出现便秘的原因较多，包括有功能性的便秘、器质性的便秘。功能性的便秘可能是因为肠易激综合征，需要调整饮食和运动，多吃膳食纤维类的食物，不能吃辛辣、上火、油腻的食物，多吃粗粮、增加膳食纤维量高的蔬菜、水果，还要保持每天水多喝些，能够促进肠道的蠕动，有利于粪便排出，从而改善便秘，也可通过多运动促进肠道蠕动帮助消化，对于缓解便秘有较好的效果。器质性的便秘主要是因为肠道内的息肉、肠道内的肿瘤、肠道粘连所导致的，可做电子肠镜就可以明确诊断。