老年人肠胃不好怎么调理

老年人肠胃不好，首先要注意养很好的生活习惯，一日三餐定时定量，最好少吃多餐，细嚼慢咽，不能暴饮暴食，不要吃生冷、辛辣刺激和过于油腻的食物。每顿饭吃七成饱，有利于身体健康，可以多喝点小米粥、软面条、软面片，吃点鸡蛋羹，好消化，平时适量吃点新鲜的蔬菜质量和水果，补充维生素，增加免疫力。一定要注意不要吃过凉的食物，特别使刚从冰箱拿出来的食物，避免过凉引发肠胃不适。