更年期出盗汗怎么办

更年期妇女常出现盗汗，潮热等症状，有时候怕冷，有时候又怕热，或者交替出现，并伴有烦躁，焦虑，心慌，头晕等。目前认为盗汗与植物神经功能紊乱有关，血管收缩时可出现怕冷，扩散时可出现到潮热盗汗。这主要与雌激素缺乏以及血管不稳定等多种原因有一定的关系。建议更年期的妇女应该加强锻炼，增强体质，体育锻炼不仅可以促进新陈代谢，还可以延缓衰老。保持心情愉悦，面对紧张的压力，要学会心理调节，自我放松。平时多吃一些含有植物雌激素的食物，如豆浆，黑豆，黑芝麻，花生酱，洋葱等，以及富含钙质的食物，如牛奶，鸡蛋，虾皮等。如果症状比较严重，建议可以补充雌激素，或者使用一些调节植物神经功能紊乱的药物，如谷维素，黛立欣等。