如何判断是不是更年期

女性更年期会出现生理与心理上的变化，症状表现为面部潮红、潮热，心烦、失眠、汗出多、月经稀发、月经周期不规律甚至绝经等，大多发生在女性48-50岁时绝经前后，又称为“围绝经期综合征”，也就是我们常说的“更年期”。此时卵巢功能开始衰退，卵泡逐渐减少甚至消失，雌激素水平开始下降，从而引发更年期症状。女性朋友们平时应学会调节自己的情绪，保持心情舒畅，可以做瑜伽来放松自己，舒缓压力，协调好人际关系。平时注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激生冷的食物，有助于减轻更年期症状。