焦虑失眠怎么办

失眠，偶尔的一次失眠，也不一定是疾病，但是当这个失眠，频繁而持久的存在，比如存在入睡困难或者睡眠维持困难，并导致睡眠感不满意，这就是失眠症。在临床上治疗失眠，也非常的严格，首先建议要到医院就诊，在医生的帮助下正确的认识失眠，评估失眠。短暂失眠的患者，可以改善睡眠的环境、合理的饮食，以及适当的运动来进一步的改善。药物治疗，要严格掌握适应症，特别是要避免药物过度使用，或者是依赖性的这种情况，应该在医生的指导下用药，遵循的原则要按需、间断、足量、还有个体化给药，避免药物滥用。病人如果同时出现了一些其他的症状，比如说焦虑、抑郁，可以酌情选择一些抗焦虑、抗抑郁的药物，通过改善焦虑、抑郁来改善我们的失眠状态。焦虑和失眠是两个不同的症状，但是在临床有时候它们是互相关联的。焦虑的病人容易失眠，而失眠的病人也可以出现焦虑的症状。首先焦虑，实际上是人类在与环境做斗争，及生存适应的过程中发展起来的一些基本的人类情绪。在应激面前适当的焦虑，具有积极的意义。比如要高考了，着急一下，然后紧张，这样可能会有一些积极的意义的，它可以充分调动身体各脏器的机能，适度提高大脑的反应速度和精确性，这是它的积极的意义，这不一定是病态的。但是当交流成为一种常态了，持续的、无具体原因的、感到紧张不安，或者没有现实依据的，预感到灾难来临，危险，大难临头的感觉，伴有明显的自主神经功能紊乱，比如说老有便意或者运动不安，肌肉紧张或者是出现震颤，病人常常造成这种主观痛苦的感觉，或者是摄入功能受到损害了，这样就成为一种病理性的焦虑，这就是一种病态，叫焦虑障碍。