上火了怎么治

上火可以分两大方面治疗：第一，在平时生活中，建议多喝白开水，多吃粗粮，喝一些去火的饮品，例如像菊花茶、金银花茶、绿茶等清热去火治疗。保持心情舒畅，忌辛辣刺激性食物及戒烟戒酒；同时也能食用冰糖莲子粥、苦瓜等富含维生素的蔬菜，少吃油腻或者甜品等，平时注意控制情绪，减少紧张，避免劳累，保证夜间睡眠。第二，在药物方面可以吃一些去火之类的药物，缓解身体的火性，但是药物都有一定的副作用，需要在正规医院中医医师指导下，辨证论治，选择适合自己的方案，才能达到理想的效果。