过度疲劳睡不着怎么办

家和万事兴 提问于2024-03-29 18:41:39
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过度疲劳睡不着觉时,身心疲劳到一定程度,导致全身肌肉和脑细胞处于紧绷状态,很难放松导致的。在这种情况下,深呼吸,喝一杯热牛奶,放松身心,必要时洗个热水澡。热水浴有利于放松全身肌肉。当肌肉放松时,脑细胞也会放松。你可以听听舒缓的音乐,这有利于睡眠。必要时,可以口服改善睡眠的药物。如果病人太累了,可以给自己按摩,如百会穴、头尾穴等,可以缓解失眠。

家和万事兴 2024-04-01 16:50:20

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