如何预防糖尿病

近年来糖尿病的发病率迅猛增加，而且越来越年轻化，这使更多的人关注糖尿病。糖尿病是可防可控的，在我们的日常生活中可以做到“四个点儿”多学点、少吃点、勤动点、放松点这也是国际上公认的预防糖尿病的措施。多学点儿就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解；少吃点儿就是减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等；勤动点儿就是增加自己的体力活动时间和运动量，保持体形的健美，避免肥胖的发生；放松点儿就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。