经常失眠怎么办才好

针对经常失眠的患者，明确病因才是治疗失眠的关键。一般治疗主要是采用综合治疗，包括心理治疗、物理治疗、药物治疗、睡眠卫生教育等。经常失眠的患者，常常伴有焦虑、紧张、抑郁等心理问题，可以通过针对性的认知行为矫正、心理疏导，严重的患者还可以通过药物干预等，改善患者的睡眠状况。睡眠卫生教育方面，建议患者尽量保持作息有规律，睡前尽量不要喝茶、喝咖啡、饮酒以及玩手机游戏等。药物治疗方面，常用的药物包括苯二氮卓受体激动剂类药物。同时，患者还可以进行物理治疗包括磁疗、静电刺激、经颅直流电刺激等。同时，适当的体育锻炼，也可以帮助患者改善失眠症状。